今天我们要聊的是女性眼中的性能力。近年来，提高性能力已经成为男性的刚需。在大部分人的认知里，男性的性能力离不开三个指标：1.丁丁大小，2.时间长短，3.体力好坏。难道男人只有18公分、60分钟、一夜七次才能拥有高质量的性生活吗？别着急，先请大家思考一个问题：男人提高性能力的目的是什么？

之前有人回答过：“当然是为了更硬、更持久啊！”相信很多人也是这么想的。但很可惜，大家都忽略了最重要的一个目的——女性的感受。其实，性能力的等级与女性的感受息息相关。我们应该重新定义男人的性能力——它不只是男性身体的硬件能力，更是一种能够提升你和伴侣性生活质量的能力。所以，你得好好思考：女性想要的性能力到底是什么？18公分、60分钟、一夜七次，这些量化的指标只能让你收获同性短暂的膜拜，但并不能真正得到女性的认可。

今天，我们就从女性的角度，讲一讲女性需要的性能力到底是什么？

1.够硬才是硬道理

在爱爱中，想要提升女生的愉悦度，身体基础的确很重要，但没有男性想象的那么重要。相比起丁丁的粗细长短这些天生条件，硬度才是女生真正在乎的。我们调查了一圈身边的女性朋友，她们对于硬度的看法出奇地统一——不硬最为致命！摩擦的时候会拉扯到妹妹的皮肤，蹭得生疼；硬度不够，根本按压不到愉悦点的位置。这些都是女性对于硬度的切身感受。

幸运的是，硬度不是天生的，而是由勃起程度决定的，本质上就是丁丁海绵体充血的程度。也就是说，丁丁硬不硬，跟血液循环、心肺功能、PC肌强度有关系。只要提升这些条件，就能大幅度提高你的性能力。

另外，调查显示，50岁以上不常做有氧运动的男性，ED（勃起功能障碍）发生率比常做有氧运动的男性高30%以上。有氧运动可以增强心肺功能、降低血脂、改善血液循环。同时，肥胖人群的ED发生率是正常体重人群的两倍以上。所以，增加快走、跑步、游泳等有氧运动，会大幅提升能力效率。建议大家每周安排两次，每次30分钟的有氧运动，循序渐进。

2.技巧比尺寸更重要

有的男性会把失败的啪啪经历归咎于不够优秀的丁丁，但其实并不是这样。所谓技巧，其实包含了你的手、你的***，甚至各种玩具。你不需要把所有注意力放在自己的丁丁上，有时候换个思路反而会破局。事实也是如此——比起丁丁，男生的手和嘴巴更容易让女生愉悦。扬长避短，找到自己擅长的方式精进技术，才是提升性能力的最佳方案。

3.懂得控制节奏

我们经常调侃爱爱是“床上马拉松”，还有男性抱怨“没有耕坏的地，只有累死的牛”。这其实是个常见误区——男人总想埋头苦干，而女人却注重性爱的艺术。就像音乐，追求的不是更高、更快、更强，而是要看懂乐谱、掌握节奏、理解情感，才能恰到好处地弹奏出美妙的旋律。

每个女性的喜好不同，或高猛、或温柔、或迅速、或持久，很难找出一个适合所有人的方案。但我们能确定的是，爱爱不需要上演速度和激情，更不是“大力出奇迹”。你的节奏应该根据双方的情绪波动灵活变化——她向你索求时，你就强势深入；她在小高峰后面色潮红时，你就缓慢温柔。但要注意，节奏变换需要过渡，不能忽快忽慢、忽动忽停，也不宜频繁变换姿势。

4.触动她的原始欲望

对于女性来说，最重要的性器官其实是她的大脑。一个女生越想睡你，她就越容易达到高潮。这是因为大脑先动情，身体的各处反应才变得格外敏感，一触即发。那如何才能让她想睡你呢？简单来说，就是让她更爱你、更欣赏你，甚至更崇拜你。我们可以通过以下几点来提升，特别是已经度过热恋期的伴侣，以及长期婚姻生活后想重获新鲜感的人群：

-提升衣品：女人比男人更视觉化，研究显示，女性潜意识会对穿着精致得体的男人产生更多好感。

-锻炼胸肌：男性力量感的上半身对女性有很强的吸引力，当腰胸比达到0.7时，吸引力最强。

-性魅力：对女性来说，爱和性是一体的，她们无法和不爱的人上床。所以，除了外在条件，更重要的是提升你的性魅力。

有趣的是，一些年长的大叔型男性，比身体更强健的年轻男士更受女性欢迎。这是因为年轻男性更偏向追求表面的性能力（更大、更久、更猛），而忽略女性感受；而年纪稍长的男性更懂得为女性考虑，能抓住对方的需求，并且拥有更丰富的学识和阅历，能散发自身魅力。