以下也是一个真实案例：

结婚好几年了，平常没事的时候两人还是很开心，但是老婆总是会因为一些事情就突然爆发，我就瞬间不知所措，老婆也是我的初恋，谈了几年虽然有磕磕绊绊，最终也结婚了，我这个人可能也是平常比较佛系一点，是个慢性子，老婆是个急性子，经常也会因为我做事情比较慢而对我发火，然后我一开始觉得对老婆就应该好一些，不能随便惹老婆生气，一开始在一起的时候被骂了之后还是比较生气的，但想着应该让着女孩子一些，就过去了，最后结婚之后想着应该会好一些吧。

但是结婚之后从她提过一次离婚之后后面只要生气就说离婚，说性格不合适，后面还说过我烂泥扶不上墙，答应过不犯的错后面还是再犯了，平常答应过的事情比如说做事快一点、还有洗碗干净一点、洗菜也要干净一些等等，后面如果心情不好的时候被发现做事慢了一点或者我弄好了菜被她发现有一个黄叶子就不得了了，直接生气的对我一通数落，而且她还很能说，可以说一两个小时，而且我必须还要有回应，不说话她还会更生气，现在感觉心好累，平常太内耗了，而且感觉我自己好像也有被PUA，但是我觉得是不是我包容的太多导致她好像都不怎么考虑我的感受，在外面她的同事们觉得她是一个很有趣的人，在我面前时间长了我说话都需要考虑好几遍生怕哪句话惹到了她，比如昨天开车的时候走亲戚，开车时间长了我就说了几遍腿比较累，因为我是不想开车的，因为基本上每次开车都会被她骂，但是后面她就突然发火了，因为还有她爸爸在车上，她爸爸下车之后她就直接爆炸了，说我说几遍累了为什么，是不是不想送她爸爸回家，想让她爸爸自己坐地铁回去，我可是没有一点这个想法的，然后就说我情商低，狗改不吃***，一直这样。

今天一起开心的吃完晚饭，然后她说明天想吃骨头汤，因为最近每周都有吃骨头汤，我就说了一下会不会骨头汤吃多了对身体不太好，然后她突然就很不高兴，说我什么都管着她，不想吃饭就别吃了，给我滚等等，其实我平常在家里啥话语权都没有，这么说不知道为什么，然后就对我一顿骂赶我出门，让我别回来睡了，我说不这样了，她就说再也没有下次了，哎，心累。而且平常家里的家务什么的都是我来干，自我感觉对她照顾的还是不错的，为什么现在会这样，感觉我像是她的仆人一样，什么都不敢顶嘴，之前她自己也说过我为什么这么怕她，让我跟她争辩一下，但是她骂我我来我连话都说不上，她提离婚多了我从一开始的难以接受到现在好像也没那么难受了，不知到我该怎么办才好

我们来聊一聊这个问题的几个关键点

1.看到自己的情绪  

  你的描述能看到你对老婆有很多的包容和忍让，似乎老婆对你的忍让没有看见，而是以离婚为要挟，肆无忌惮。这里边你压抑了很多的愤怒和委屈，放下尊严以求家庭和睦，而老婆却变本加厉，除了数落指责你，还有骂赶你出门。她在你面前就像一个撒泼打滚的孩子，在不断试探你的安全感和底线，在要求你满足她各种需求，什么都按照她的来。她没有把你看作不同的独立的人，而是如她期待的完美父母的形象，能猜到她所有的想法，这是一个婴孩的状态。而你的一再忍让，像讨好父母的孩子一般，不想被抛弃，也不敢为自己发声，很委屈和压抑，很愤怒，内在对这份感情也开始有些动摇和质疑，甚至有些心灰意冷，我想这也是你为什么“她提离婚多了我从一开始的难以接受到现在好像也没那么难受了”。

  看到自己的情绪，也就你走出情绪，看到自己情绪背后的需求，先做个独立的成年人，再去寻找有效沟通的方式，重新经营亲密关系。

2.一致性表达自己的情绪和感受

    你内在压抑的情绪让你对这份感情开始松动，而你的这些行为能看得出来你很珍惜这段感情，也很爱你的老婆，所以你会一再退让，不跟老婆计较。只是你长期压抑和忍让，会让这段感情越来越远。所以你也需要一致性表达自己的情绪感受，让老婆知道她的行为对你是有伤害，让你有些情绪。比如她提离婚，你知道这是她在情绪之下的气话，所以没跟她计较。只是她提得太频繁，经常因为一件小事来提，这让你也会觉得不被尊重，你也会感到愤怒和委屈。

    她需要被理解，被尊重和被认同，能感受到她内在安全感不足，所以她有些控制你，企图改造你，让你如她一样。而你从小的成长经历与她不同，有些生活习惯和认知会与她有区别，做不到什么都如她所愿。而你的做到，你的道歉，也需要她看到和肯定。她对你的责骂和赶你出门，让你感受不被尊重，这些情绪都可以一致性表达出来。不压抑自己的情绪感受，才能继续维持这段婚姻。

  同时女性和男性面对同一件事的反应会不同，女性更感性，情绪化，情绪之下更容易说出冲动的话，那时候她需要你看到她的情绪，理解和满足她情绪背后的需求，这样更容易让她尽快恢复理智，核对、面对和解决问题。

  结婚头几年，夫妻双方会因为双方的习惯和认知不同而有很多冲突和摩擦，而女性更容易一些情绪化，想用离婚尽快结束这些冲突。只是内在匮乏没有看见和满足，离婚解决不了问题。

3.婚姻是一面镜子

 婚姻是一面镜子，照见彼此内在的匮乏和需求。你老婆需要你的顺从，她内在缺乏安全感，所以她会掌控你的各种言行，一点不如意就让她内在感觉失控和不安，指责和数落你。你给到她亲密关系中一定的安全感，所以她敢在你面前这样对你。同时她内在需要生活的有序，对自己内在有很多苛责，所以她会对你“如果心情不好的时候被发现做事慢了一点或者我弄好了菜被她发现有一个黄叶子就不得了了，直接生气的对我一通数落，而且她还很能说，可以说一两个小时”。同时她情绪管理也做不到，不能觉察自己的情绪，识别和命名自己的情绪，所以会跟随自己的惯性思维任由情绪发泄。

  你的忍让，似乎内在安全感也不足，不想被抛弃，同时配得感也不足，不能尊重自己的感受，表达自己的情绪，保护自己，而是讨好妻子，却没有换来妻子的看见和肯定。你需要对自己多一些尊重、肯定和认可，让你内在敢于面对妻子的责骂，敢于表达自己的情绪。

 学习如何经营亲密关系，如何有效沟通，如果管理和表达自己的情绪，先尊重自己，理解自己，肯定自己，再在亲密关系中给予妻子满足和疗愈，经营好你们之间的关系和家庭。